Stress, ansia e disfunzione erettile

Ruolo di stress e ansia nella disfunzione erettile

Il cervello svolge un ruolo chiave nell'innescare la serie di eventi che causano un'erezione, a cominciare dall'eccitazione sessuale. Un certo numero di fattori può interferire con il desiderio e causare, o aggravare, la disfunzione erettile, compresi:¹

• depressione e ansia;
• stress;
• problemi di coppia dovuti a stress, cattiva comunicazione o altre preoccupazioni.

Lo stress è definito come uno stimolo, intrinseco o estrinseco, che evoca una risposta biologica.²

Lo stress può avere effetti a livello di:²

• funzionalità del cervello quali memoria e capacità cognitive;
• sistema immunitario;
• sistema cardiovascolare;
• sistema gastrointestinale;
• sistema endocrino.

Lo stress può avere effetti anche sulla nostra vita sessuale: la disfunzione erettile (DE) cioè l’incapacità di raggiungere e mantenere l’erezione, presenta un rapporto a doppio senso con lo stress. ³ Infatti, da una parte la disfunzione erettile può portare a uno stato di stress cronico e dall’altra lo stress può peggiorare i sintomi della disfunzione erettile. ³ Pertanto, molte persone con disfunzione erettile possono non presentare una causa psicologica ma il semplice fatto di avere questo disturbo danneggia la relazione di coppia, aumenta lo stress, diminuisce la propria autostima e crea ansia.⁴

Anche l’ansia ha un ruolo importante nello sviluppo dei problemi associati alla disfunzione erettile.⁵ Le risposte psicologiche e comportamentali alla disfunzione erettile possono condurre la persona a un ciclo vizioso di difficoltà crescente, distanze e conflitti che a sua volta limita il tempo speso insieme per la relazione di coppia. ⁵

Le cause dell’ansia possono essere correlate a: ⁵

• lavoro quali stress, viaggi, responsabilità;
• vita di coppia quali divorzio, conflitti;
• età;
• salute.

Queste situazioni sono elementi della vita quotidiana che, in particolari circostanze, possono condurre a una sensazione di ansia. Oltre gli elementi che causano ansia, gli stessi problemi erettili possono portare a una specifica tipologia di ansia: l’ansia da prestazione, cioè la preoccupazione della persona circa la propria risposta erettile e la durata dell’erezione.⁵

Combattere lo stress

Imparare a gestire lo stress può aiutarti a vivere meglio e a limitare la disfunzione erettile. Ecco alcuni consigli:⁶

• assumi cibi e bevande sane: mangiare e bere per ridurre lo stress può essere controproducente soprattutto se le bevande sono ricche di caffeina, che potrebbe proprio favorire uno stato di stress; invece, cerca di consumare alimenti sani e aderisci a un regime alimentare bilanciato;
• fai attività fisica regolare: oltre ad apportare benefici alla salute, l’esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress; prima di iniziare un’attività fisica chiedi sempre consiglio al tuo medico sul movimento più adatto a te, tuttavia potresti considerare esercizi aerobici non competitivi oppure movimenti quali yoga o TaiChi;
• smetti di fumare: la nicotina aumenta lo stress, riduce il flusso di sangue e danneggia la respirazione;
• rilassati: prendi del tempo per rilassarti e utilizza delle tecniche di respirazione o meditazione mindfulness per aiutarti;
• riduci i fattori che scatenano lo stress: gestisci il tempo, le priorità e gli obiettivi in modo da non chiedere troppo a te stesso.

E se hai bisogno di aiuto psicologico o manifesti una disfunzione erettile, non isolarti ma chiedi il parere di un esperto oppure rivolgiti al tuo medico di fiducia per avere maggiori informazioni su come affrontare questo percorso al meglio.

Nell’ambito della disfunzione erettile esiste un ampio mercato di farmaci contraffatti, pericolosi per la tua salute: chiedi sempre consiglio al tuo medico o al tuo farmacista prima di acquistare un farmaco, soprattutto se di dubbia origine.⁷

Per saperne di più www.ticket2love.com

Oppure consulta direttamente l’articolo sulla disfunzione erettile.